Ακόμη και τα άτομα που ασκούνται τακτικά κινδυνεύουν τελικά από καρδιακή ανεπάρκεια και καρδιαγγειακό θάνατο εάν περνούν περισσότερες από 10 ώρες καθημερινά σε καθιστική στάση, σύμφωνα με μία νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο JACC και παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας. Η εν λόγω μελέτη ανέλυσε δεδομένα από τη βρετανική βάση UK Biobank, με τη συμμετοχή περίπου 90.000 ανδρών και γυναικών, με μέση ηλικία τα 62 έτη. Οι συμμετέχοντες φορούσαν επιταχυνσιόμετρα στον καρπό για μία εβδομάδα, καταγράφοντας τον μέσο ημερήσιο χρόνο καθιστικής ζωής, ο οποίος έφτασε τις 9,4 ώρες. Μετά από παρακολούθηση 8 ετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι πάνω από 10,6 ώρες καθιστικής συμπεριφοράς συνδέθηκαν σημαντικά με αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και θνησιμότητας. Από την άλλη πλευρά, ο κίνδυνος κολπικής μαρμαρυγής και εμφράγματος του μυοκαρδίου αυξήθηκε σταδιακά με τον χρόνο, χωρίς σημαντικές διακυμάνσεις.
Την ίδια στιγμή, σημαντική παρατήρηση της έρευνας ήταν ότι όσοι τηρούσαν τις οδηγίες άσκησης των 150 λεπτών μέτριας ή έντονης δραστηριότητας την εβδομάδα παρουσίασαν μειωμένο κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής και εμφράγματος. Ωστόσο, η καθιστική συμπεριφορά εξακολουθούσε να επηρεάζει τους κινδύνους για καρδιακή ανεπάρκεια και θάνατο. Οι ειδικοί προτείνουν την αντικατάσταση 30 λεπτών καθιστικής ζωής με οποιαδήποτε μορφή δραστηριότητας. Η μέτρια ή έντονη άσκηση μείωσε τον κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας κατά 15% και καρδιαγγειακής θνησιμότητας κατά 10%, ενώ ακόμη και ελαφριά δραστηριότητα οδήγησε σε μείωση 6% και 9%, αντίστοιχα. Παρότι οι ερευνητές αναγνωρίζουν περιορισμούς, όπως η αδυναμία των επιταχυνσιόμετρων να ανιχνεύσουν σωστά τη στάση του σώματος, υπογραμμίζουν τη σημασία της σωματικής δραστηριότητας ως βασικού μέτρου πρόληψης.
